Volta do Boné

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SEXO ANTES DAS COMPETIÇÕES PODE AFETAR O DESEMPENHO DO ATLETA

        No esporte coletivo, a prática sexual na véspera da competição geralmente é proibida, por afetar a concentração e o espírito de equipe dos jogadores. 

A questão não sai dos tablóides, principalmente quando se trata de esportes coletivos, como futebol, e que serve também para quem participa de competições de corrida. Mas será que fazer sexo antes de uma prova pode mesmo prejudicar o desempenho do atleta?

A resposta do organismo à prática sexual varia para cada pessoa e também para cada tipo de esporte e atleta, explica Sílvia Casseb, médica ginecologista do Setor de Ginecologia do Esporte da Escola Paulista de Medicina (Unifesp).

No esporte coletivo, a prática sexual na véspera da competição geralmente é proibida, por afetar a concentração e o espírito de equipe dos jogadores. No entanto, o desempenho físico não fica comprometido nos homens, que inclusive se aproveitam dos altos níveis de testosterona, atingidos durante o sexo, na prática esportiva.

Para o esporte individual, como a corrida, a influência no exercício depende de alguns fatores, como o tipo de competição, o nível do atleta e de quantas horas antes da prova se teve a relação sexual. 

Uma corrida de curta distância, por exemplo, de 100 metros, exige muito dos músculos e, assim, pode ser que a prática sexual prejudique o desempenho, dependendo da intensidade da relação. “[O atleta] pode ter um cansaço na perna, uma noite mal dormida que pode afetar no dia seguinte”, aponta Sílvia.

Numa corrida de longas distâncias, como uma maratona, em que o preparo e o treinamento são outros, “a não ser pelo cansaço físico, que também depende da intensidade da atividade sexual, não afeta [na atuação esportiva]”, conta a doutora.

A indicação para a véspera de competições é poupar a musculatura da perna, não ficar muito em pé e descansar, o que inclui a relação sexual. “O sexo em si não afeta”, conclui.

PENSAMENTO POSITIVO PROTEGE O CORAÇÃO

          Estar de bem com a vida faz pessoa fazer mais exercícios e comer melhor. Otimismo também evita progressão de doenças já instaladas. 

Manter o pensamento positivo reduz o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardiovasculares, segundo um estudo da Universidade Harvard, divulgado na revista científica “Psychological Bulletin” .

Segundo a Associação Americana do Coração, mais de 2.200 americanos morrem de doenças cardiovasculares a cada dia, em uma média de uma morte a cada 39 segundos. Uma a cada 18 mortes de norte-americanos é decorrência do derrame.

"Nós descobrimos que fatores como otimismo, qualidade de vida e felicidade estão associados ao menor risco de AVC (acidente vascular cerebral) sem contar com fatores como idade, status socioeconômico, peso e se é fumante”, diz Julia Boehm, autora do estudo realizado no Departamento de Sociedade, Desenvolvimento Humano e Saúde da Faculdade de Saúde Pública da Universidade Harvard.

“Por exemplo, as pessoas mais otimistas têm aproximadamente 50% menos risco de ter um problema cardiovascular comparado aos menos otimistas”, diz Boehm. O estudo ainda mostra que fatores como otimismo podem ajudar a evitar a progressão da doença.

A pesquisadora também constatou que pessoas que levam em conta a qualidade de vida têm comportamentos mais ligados à preservação da saúde, ou seja, se exercitam e dorme mais e têm uma dieta mais balanceada, o que resulta em pressão arterial e peso menores.

"Essas descobertas sugerem que enfantizar os pontos fortes psicológicos ao invés de simplesmente atenuar os déficits pode melhorar a saúde cardiovascular", disse Laura Kubzansky, co-autora do estudo.

VIAGEM CICLÍSTICA

          Confirmado! Após 4 meses sem nossas viagens voltaremos no próximo domingo 22 de Abril  com mais uma pedalada, desta vez com destino a Tibau

          Mais uma boa oportunidade para testarmos nossa resistencia e força de superação. Conto com a preçensa de todos os ciclistas do Conj. Vingt Rosado e vizinhança para esse desáfio. Lembrando que é em ritmo de passeio e não de conpetiçao para que todos possam completar o desáfio. Teremos todo o suporte necessário com carro de apoio levando agua, frutas...  

       

SAIDA:Hidrofit Academia

DESTINO:Tibau

DISTANCIA: 50Km (Saindo do conj. Vingt Rosado)

HORÁRIO DE SAIDA:5h

Informações
Hidrofit Academia. TEL:33171230

                                        8844 4678
                                        9973 2726

Levar para essa viagem:

ü  Capacete.

ü  Luvas.

ü  Óculos de Proteção.

ü  Tênis ou Sapatilhas.

ü  Manguitos e Pernitos.

ü  Blusa e Bermuda ou Calça Ciclista.

ü  Farol Dianteiro e Luz Traseira.

ü  Pneus p/ Asfalto de Preferência Finos e Bem Calibrados, confira a no seu pneu a calibragem máxima de PSI, caso não saiba coloque no máximo 50 PSI. (Opcional).

ü  Kit p/ Remendo e Câmara de Ar Reserva. (Obrigatório)

ü  Fazer Alongamento. (Essencial).

ü  A Bike Bem Regulada. (Principal).

ü  Mochila de Hidratação ou Garrafa de Água.
ü   Alimentos como: Barras de Cereais e Frutas.
 
APOIO: Hidrofit Academia, Casa do Açai(Vingt Rosado), Drogaria Daniel, Supermercado André  e NORLOC  locação de maquinas e equipamentos para construção