A IMPORTANCIA DE UMA NUTRIÇÃO ADEQUADA

Todos sabemos que devemos nos alimentar adequadamente para obter os resultados que almejamos, seja em que esporte for, porém e infelizmente muitas pessoas acham que sabem o suficiente para prepararem seu cardápio e suplementação sozinhos sem ajuda de um profissional nutricionista que estudou para executar esta tarefa e é a pessoa mais indicada para tal elaboração. Conheço indivíduos e muitos que praticam seu esporte favorito sem ao menos se darem conta da importancia da nutrição, não apenas para desenvolver bem o que fazem mas para a saúde em geral, pois esporte realizado sem equilíbrio nutricional acaba degradando não apenas músculos mas a saúde como citada acima, e estes mesmos indivíduos acreditam que apenas praticando esporte estão se cuidando, investindo na melhora da qualidade de vida. Se olharmos pelo fato de que saíram do sedentarismo sim, há um ponto muito positivo nisso, agora de nada adiantará para a saúde nem estética se apenas praticarem exercícios regularmente e não equilibrarem suas dietas de acordo com os gastos energéticos mais rotina de trabalho, enfim.... Sem falar da hidratação. Quantas vezes me deparo com pessoas correndo, caminhando sem tomar um gole sequer de água ou isotonico. Como podem fazer isso consigo mesmos? E voce já parou para analizar sua rotina, sua dieta? Pois então chegou a hora, comece a pensar nisso.....
Minha sugestão aqui como Educador Fisico é alertar para os cuidados com sua saúde, procure um profissional da área(nutricionista) para lhe orientar.